Quase todos os alimentos lá fora tem um alternative.2 saudável. Ao comprar produtos lácteos optar por baixo teor de gordura. 1 deve ser a sua choice.3. Compre os cortes mais magros de carne. Você deve comer a abundância de peixes, peito de frango sem pele e feijão, a fim de alcançar sua ingestão diária de proteína. Você também precisa se lembrar que uma única porção de carne é de apenas 3 onças por meal.4. Reduzir a quantidade de lanches que você compra. Fique longe de batatas fritas e doces. Seus piores inimigos são o sal eo açúcar. Certifique-se de que você come estes esporadicamente.
A melhor maneira de evitar lanches em casa é nunca comprar junk food em primeiro lugar. Em vez disso, comprar na baixa gordura iogurte, biscoitos integrais, queijo de corda baixa gordura. Há muitos lanches saudáveis disponíveis para aqueles que querem fazer uma change.5. Em vez de grãos refinados comprar grãos inteiros. Os grãos refinados são nada mais do que calorias vazias. Certifique-se de que você compra uma abundância de toda grains.6. Não se esqueça de beber muita água e evitar açucarados e beverages.We alcoólica todos ouviram as calorias vazias prazo.
Sabemos que não é algo que devemos estar consumindo, mas nós realmente não sei quais os alimentos que precisamos ficar longe, a fim de evitar essas delícias comuns calorias. É por isso que, neste artigo, vou revelar vários alimentos que vão ajudar você a entender melhor por que esses alimentos são referidos como calories.1 vazio. Alimentos de calorias vazias são ricos em carboidratos, proteína e gordura e não contêm quaisquer vitaminas, minerais ou fibras. Uma das melhores maneiras de descrever esses alimentos é com duas palavras junk food.2.
Fries, frango frito, batatas fritas e muitos outros alimentos fritos são todos considerados calorias vazias. Eles contêm muita gordura, mas não nutrients.3 valioso. Doces, refrigerantes e outros alimentos embalados açucaradas sã