e dieta e exercício. Um equívoco comum é através de dieta comer menos ou até mesmo morrendo de fome e exercício significa executar e ferro de bombeamento. Nada poderia estar mais longe da truth.Diet poderia realmente equivale a comer 3 ou 4 refeições equilibradas por dia e nunca estar com fome. Comer e beber saudável com ênfase na moderation.Exercise pode ser divertido, fazendo coisas que você gosta. Poderia ser tão simples como tomar uma caminhada três vezes por semana. Envolver-se em uma atividade ao ar livre como o golfe ou andar de bicycle.
Ultimately você precisa decidir o que é certo para você e não ficar deprimido se ele doesn t caber algum estereótipo da mídia do que você deve ser. Obtenha seu médico envolvido, se você não tiver um, obter um. Decidir tomar medidas e, em seguida, siga através da criação pequenas metas razoáveis ao longo do caminho para mantê-lo saudável motivated.Live, viva!
