Ele pode ser perturbador e irritante até que seu povo satisfeitos e tantos ceder apenas uma vez, apenas para, eventualmente, formar hábitos orientados ânsia que sabotar seus esforços para comer bem e manter um weight.Im saudável fome! Bem, é você realmente? Desejos de comida muitas vezes não são os mesmos como fome genuína. Há uma série de fatores que determinam se você realmente sentir fome ou apenas deseja um certo gosto ou impulso. A chave está em determinar a diferença entre a fome física e mental é um craving.Hunger marcada por sintomas físicos.
Seu corpo está lhe dizendo que precisa de algo para manter o sistema funcionando corretamente. Estes sintomas incluem: Emptiness ou aperto no estômago, frequentemente acompanhada por rosnando. Tonturas ou dificuldade para se concentrar. Exhaustion.These sintomas não respondem à espera ou distração, mas continuam a se intensificar até que tenha comido comida suficiente para corrigir o contraste imbalance.By, os desejos são marcadas por critérios principalmente emocionais e psicológicas, tais como: desejo de comer algo com um específico gosto.
Querendo comer alguma coisa para descontrair, como recompensa, ou por comfort.Causes de CravingsGenuine fome é causada pela necessidade genuína seu corpo não tem nutrientes vitais, e vai continuar a dizer-lhe isso até que se cumpram essas necessidades e pode continuar a funcionar. Ânsias, por outro lado, tendem a ser causada por um número de exemplo stimuli.For não vital mas, no entanto, importante, desequilíbrios hormonais podem levar a ataques de fome. O hormônio impulsionar primário bodys é a serotonina, que é parte do que leva a sentimentos de felicidade e satisfação.
Se o corpo está com pouca deste hormônio, por qualquer motivo, incluindo a exaustão, depressão, síndrome pré menstrual, ou a menopausa, pode procurar um substituto do açúcar, que tende a fornecer um impulso de energia rápida. Ânsias também crescem fora de (e em!) Hábitos. Se você está acost