The popular que a maioria dos requerentes de saúde e fitness têm envolve o uso de proteínas de soro e quanta proteína é necessária. O programa P90X baseia-se no princípio de músculos desafios e desafiar o sistema cardiovascular. de modo que o objetivo deste programa é aumentar o seu metabolismo e isso irá, consequentemente, aumentar suas necessidades calóricas. Mas você realmente precisa para completar esta necessidade com proteínas adicionadas para obter resultados com o P90X? Algumas pessoas ir tão longe para sugerir que você precisa de 1 grama de proteína por libra pf massa corporal magra.
Isso seria equivalente a 130 a 150 gramas de proteína se o seu peso é de cerca de 150 pounds.And você estaria exagerando a exigência de proteína do que você consome tanto dele. Portanto, a resposta é não, se você dieta é saudável e bem equilibrado você não necessidade adicional de proteína proteins.The é usado por seu corpo para nutrir o sistema muscular e outras funções fisiológicas do corpo. No entanto, é a qualidade da proteína mais do que a quantidade que faz a diferença. A dieta americana normal contém mais do que a necessidade diária de protein.
So uma dieta saudável e balanceada elimina a necessidade de proteínas adicionais além de uma dieta saudável fornece ampla variedade e você pode começar suas necessidades diárias de 80 gramas de proteína por meio de um tal plano de refeição. A proteína quando fornecido em excesso não é processado pelo corpo; ou é armazenado como gorduras ou purgado através do sistema de qualquer forma, seria desperdício. Assim, consumindo 200 gramas de proteína por meio de uma agitação não irá ajudá-lo, mas pode dar-lhe cãibras e constipation.
However, por algum motivo, se você dieta carece de os alimentos necessários que são ricas fontes de proteína, como peixe, produtos lácteos, soja, legumes , ovos e nozes, então você pode querer considerar a opção de proteína supplements.So se você deseja receber o seu diário faz de proteína comer muitos vegetais c