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Você realmente precisa de suplementos de proteína para obter resultados positivos com o programa P90X?

There parece não haver limite para o crescimento exponencial na popularidade eo número de consumidores do sistema P90X famoso que por sua vez levou a um monte de perguntas sobre a vários aspectos deste program.One das perguntas mais freqüentes é sobre a necessidade do uso de suplementos com o P90X program.So vamos falar sobre este tema, a fim de lhe dar algumas informações sobre o que você vai precisar de ter uma saúde melhor e físico e também para acabar com alguns dos consulta típica myths.

The popular que a maioria dos requerentes de saúde e fitness têm envolve o uso de proteínas de soro e quanta proteína é necessária. O programa P90X baseia-se no princípio de músculos desafios e desafiar o sistema cardiovascular. de modo que o objetivo deste programa é aumentar o seu metabolismo e isso irá, consequentemente, aumentar suas necessidades calóricas. Mas você realmente precisa para completar esta necessidade com proteínas adicionadas para obter resultados com o P90X? Algumas pessoas ir tão longe para sugerir que você precisa de 1 grama de proteína por libra pf massa corporal magra.

Isso seria equivalente a 130 a 150 gramas de proteína se o seu peso é de cerca de 150 pounds.And você estaria exagerando a exigência de proteína do que você consome tanto dele. Portanto, a resposta é não, se você dieta é saudável e bem equilibrado você não necessidade adicional de proteína proteins.The é usado por seu corpo para nutrir o sistema muscular e outras funções fisiológicas do corpo. No entanto, é a qualidade da proteína mais do que a quantidade que faz a diferença. A dieta americana normal contém mais do que a necessidade diária de protein.

So uma dieta saudável e balanceada elimina a necessidade de proteínas adicionais além de uma dieta saudável fornece ampla variedade e você pode começar suas necessidades diárias de 80 gramas de proteína por meio de um tal plano de refeição. A proteína quando fornecido em excesso não é processado pelo corpo; ou é armazenado como gorduras ou purgado através do sistema de qualquer forma, seria desperdício. Assim, consumindo 200 gramas de proteína por meio de uma agitação não irá ajudá-lo, mas pode dar-lhe cãibras e constipation.

However, por algum motivo, se você dieta carece de os alimentos necessários que são ricas fontes de proteína, como peixe, produtos lácteos, soja, legumes , ovos e nozes, então você pode querer considerar a opção de proteína supplements.So se você deseja receber o seu diário faz de proteína comer muitos vegetais c

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