Como obter mais bang de seus Barbells

r, não importa o quão duro você trabalha-los, e se você comer mais ou comer mal você vai criar um excedente de calorias que vai realmente resultar em ganho de peso, apenas o tipo errado, que é o oposto de seu objetivo geral. Só não se esqueça de participar de nutritivos, refeições razoáveis ​​com um bom equilíbrio de proteínas, hidratos de carbono complexos e gorduras essenciais, e, em seguida, esgueirar-se alguns gramas extras de proteínas (cerca de 50 a 100 por dia) através de bebidas de proteína ou bares, ou mesmo um extra frango breast.

Begin seu programa, enfocando os maiores grupos musculares do corpo, que são o mais rápido para crescer e consumir mais calorias para funcionar. E se você está preocupado em conseguir qualquer coisa perto de músculo ligado, desculpe, é só não vai acontecer. Que leva anos e, normalmente, a adição de suplementos e técnicas avançadas para a rotina e, mesmo assim, é determinado pela genética que muito poucos possuem. Mas os resultados duram por anos, e você será capaz de gerir o seu peso mais fácil e mais eficaz do que nunca.