O Grandslam Workout

é tão bom para você. Se você não gosta de esteiras, em seguida, ir correr fora. Se você tem problemas nos joelhos, participar de um ginásio que tem uma piscina e fazer sprints na piscina. Faça caminhadas, caminhar é uma ótima maneira de construir a resistência e força, além de você começar a respirar ar fresco. Eu gosto de sair fora e fazer sprints do vento, ou entrar em uma quadra de basquete e executar linhas. Há tantas maneiras de fazer exercícios de cardio, mesmo que apenas jogar o esporte em si, como basquete, tênis, futebol, mesmo raquetebol. Divirta-se com it.

Last mas não menos importante, a flexibilidade e alongamento. Eu sei que soa estranho, mas se você construir músculos você tem o risco de se tornar rígida. É por isso que é tão importante para encontrar algum tipo de rotina de alongamento, ele vai ajudar a desenvolver seus músculos e você pode evitar que puxa um tendão, se você está esticando corretamente. Yoga, Pilates são bonitas rotinas de flexibilidade antecedência, mas mesmo se você pode obter um sistema para baixo que desafia você, ele vai ajudar uma tonelada.