s mantê-lo realista. 10 minutos é tempo mais que suficiente. Treine-se para proceder imediatamente a algum tipo de atividade para distrair-se do desejo. Dê uma caminhada, lavar pratos, vácuo, chame um amigo, há muitas coisas que você pode fazer para distrair yourself.In conclusão que você não pode parar ânsias de acontecer, mas você pode parar de ceder a eles. Saber que os desejos são apenas desejos, aprender seus gatilhos, defina um período de tempo, e se envolver em outra atividade. Boa sorte!
