Mas se você quer que perfeito barriga tanquinho, você realmente precisa para fazer algumas grandes sacrifícios, como: 1. Mantendo-se com um regime de treino escalada. Como todos os grandes exercícios, o seu programa de seis pack abs perfeito deve ser feito em uma escala escalada. Como você crescer mais forte e mais atlético, seus exercícios também deve aumentar tanto em intensidade e duração. Isso permite que seu corpo para ganhar gradualmente essa definição musculatura através de meios naturais.
Tente entrar em condição de topo de ponta antes de tentar qualquer um destes exercícios intensificados. Isto é especialmente verdadeiro se você estiver com sobrepeso, ou você tem um regime não tão regular exercício. Estes exercícios intensificados pode lhe dar perfeito barriga tanquinho, mas só se você corpo é a par com a tarefa. Don t empurrar-se muito cedo para fazer exercícios que podem ser um pouco mais avançado do que o seu estado atual de aptidão física. Você só vai encontrar estes exercícios dolorosos, e estes ainda não vai render-lhe os resultados desejados.
Escale o seu regime de treino como gradualmente à medida que possible.2. Empurrar-se, mas aprender a puxar para trás também. Da mesma forma que as pessoas tendem a exagerar com boa comida; as pessoas também tendem a exagerar no exercício de sua compleição física. É verdade: uma série de exercícios (intensificou ou não) você pode obter esse olhar esculpido em uma pressa. Mas se você constantemente empurrar-se para a borda, sem qualquer pensamento para descanso e relaxamento, os músculos têm a tendência para tirar e quebrar.
Isto é particularmente preocupante quando se trata de músculos abdominais. Você tem que lembrar que os músculos abdominais são conectados extensivamente para a região da virilha e na área traseira. Se você forçar muito, muito em breve, e muito rápido, essas são as áreas que provavelmente irá tomar a tensão. Hérnia músculos