Primeiro, você precisa decidir onde seu stress está vindo. Qual é a sua principal fonte? Obter um diário e anote todas as coisas que estão incomodando. Encontrar a fonte de seu stress pode trazer-lhe mais perto de encontrar as soluções que você precisa para resolver seus problemas. Manter um diário de suas tensões diárias pode ser um grande mecanismo de enfrentamento. Uma vez que você anote todas as coisas que estão incomodando, tomar a decisão de mudar as coisas em sua vida.
Nós fomos feitos para ser seres humanos felizes nesta vida, não miseráveis vítimas ao estresse e negatividade que ela traz. Uma ótima maneira de mudar as circunstâncias é comer como se tudo o que você colocar em seu corpo estava se curando. Pense na sua comida como um medicamento. Que efeitos secundários tem? Como isso pode alimentar beneficiar a sua vida? Por exemplo, quando você come uma maçã, você pensa automaticamente fibra. Você também sabe que as maçãs transportar produtos químicos especiais que combatem o câncer em suas peles? Talvez seja um pedaço de bolo que você quer.
O que é sobre este bolo que vai beneficiá-lo fisicamente? Você precisa perguntar a si mesmo como o seu corpo irá recompensá-lo depois de ter devorado essa fatia de bolo. Há uma boa chance de que seu nível de açúcar vai começar rapidamente a subir e depois cair de volta para baixo para níveis muito baixos, deixando-o instável, cansado e insatisfeito. Em seguida, seu corpo vai estar com fome novamente sentindo como se ele precisa de mais comida. Tente ficar longe de junk food, pode provar fantástico, mas seu corpo não pensa assim.
Nossos corpos podem ser tão sensíveis ao estresse e à nossa forma de comer, que é por isso que precisamos tomar cuidado extra especial de nós mesmos. Nós só tem uma chance de fazê-lo, por isso temos de dar o nosso melhor enquanto ainda podemos. Exercício deve ser colocado em sua lista para fazer bem ao lado de dormir, tomar banho e comer. Nossos c