Este não é um programa para iniciantes ou para aqueles com lesões, e neste artigo vou tentar demonstrar por que, depois de ter acabado de passar o teste Fit DEMÊNCIA ontem. Por isso, considero esta uma avaliação ao vivo de alguém cujos músculos ainda estão DEMÊNCIA programa aching.Shaun Ts vem com um Teste Fit, que está incluído, por duas razões principais. A primeira é a mais óbvia, que é que ele lhe proporciona um excelente meio de medir seu progresso ao longo do programa.
Você fazer o Teste Fit cada duas semanas, e seguindo o quanto você a melhorar no teste você é capaz de avaliar como você está melhorando acima de tudo. Assim, fornece-lhe com um conjunto de métricas que são objectivo para o seu próprio nível de condicionamento físico, dar-lhe algo por que lutar para vencer, e incentivá-lo como você começa a exceder a sua própria segunda razão records.The é um pouco mais sutil, mas igualmente importante, se não mais.
É um fato que as pessoas são competitivos, e especialmente os homens tendem a reagir quando disse que um programa de condicionamento físico é muito difícil para eles, desejando provar que todos estão errados e passam por ele. No entanto, isso pode levar a resultados desastrosos, se não é simplesmente em suficientemente boa forma para executar as rotinas.
As conseqüências de se submeter a DEMÊNCIA se você não está preparado varia de simplesmente queimar no início como você cresce desiludido com si mesmo e sua incapacidade de realizar e manter-se, até o final da escala, onde se ferir gravemente ou agravar lesões antigas, salientando -lhes muito. É precisamente por esta razão que todo mundo é instado a ser obter a sua aprovação médicos antes de começar este routine.The Fit teste em si leva trinta minutos, algo que eu desenhei conforto de ir até que eu percebi o quão intensa aqueles trinta minutos foram vai ser .
Ela começa com um warm up que serve como um bom warningthe aquecer em si é um desafio e deve obter o seu coração disparado antes do teste mesmo de começar. Se você já está se sentindo inseg