Seja qual for o caso, o exercício deve estar sempre entre as nossas prioridades para atingir um estilo de vida sedentário saudável e lifestyle.A é centrado em torno inatividade física e é um importante fator de risco para doença cardiovascular. A maioria dos americanos não são fisicamente ativos. Atividades como natação, ciclismo, corrida, esqui, dança aeróbica, walkingcan aumentar o seu metabolismo e pode ajudar o seu coração. A linha inferior é que toda a atividade física acrescenta-se a um heart.
According mais saudável com a American Heart Association /American College of Sports Medicine orientações sobre atividade física, adultos saudáveis idades de dezoito a sessenta e cinco deve obter pelo menos 30 minutos de atividade de intensidade moderada cinco dias da semana. Sugerimos simplesmente obter o seu corpo em movimento. Comece devagar, mas recebendo o sangue circulante é o primeiro passo para o restabelecimento health.
Although ideal já estamos bem cientes do que o exercício pode nos fornecer, a sua também bom para voltar a essas prestações de vez em quando, só assim podemos ser mais motivado para alavancar nossas rotinas de exercícios. Aqui estão as vantagens do exercício:
(1) Exercício ca nos fazem perder peso, porque ajuda na queima de gordura corporal
(2) O exercício pode melhorar suas habilidades sociais, porque é divertido de se fazer quando você está com a companhia de outras pessoas
(3) Exercício faz as pessoas felizes, porque é uma atividade agradável
(4) Exercício pode fazer com que você se atenuada até porque melhora músculos magros
(5) Exercício é brincadeira para a pele, pois diminui o estresse
(6) O exercício pode criar uma perspectiva positiva para você, porque tem um impacto sobre sua sensação de bem-estar
(7) Exercício é bom para o coração, porque pode aumentar a freqüência cardíaca e, assim, permitir uma melhor circulationExercise deve constituir uma parte importante da vida de to