Estudos mostram que mais e mais americanos estão se voltando para cuidados alternativos para combater e prevenir doenças do corpo. As pessoas agora estão usando métodos de prevenção, tais como Quiropraxia e Acupuntura para evitar pathology.As um médico que pratica a medicina alternativa, existem muitas perguntas que eu sou confrontado com. Uma das questões mais importantes que eu encontro em nossa clínica quiroprático Chicago é o que as frutas são o melhor para comer? Um recente estudo no British Medical Journal de 11.
000 temas para 17 anos relatou que a fruta era o único alimento associado a uma diminuição na mortalidade. Aqueles que comeram frutas regularmente tinham uma redução de 24 por cento nas mortes por doenças cardíacas, uma redução de 32 por cento nas mortes por acidentes vasculares cerebrais, e uma redução de 21 por cento nas mortes de todas as frutas causes.The mais altos em glutationa, um antioxidante mestre associado à longevidade são abacates , melancia, uva, morangos, laranjas e melões. Estes frutos não devem ser cozidos, mas sim crus ou frozen.
According a especialista em nutrição Jean Carper, altos níveis de glutationa, um poderoso antioxidante, prever tanto a boa saúde e uma vida mais longa. O oposto é verdadeiro para as pessoas com baixos níveis de glutathione.For a maior parte, frutos frescos e congelados são ricos em este antioxidante mestre, assim como cenoura, tomate e suco de tomate cru, espinafre, couve de bruxelas, repolho, couve-flor e brócolis. Considere a adição de grãos de soja a sua dieta também. Em um estudo de proteína de soja estendeu o tempo de vida dos animais em 13 por cento.
Outros estudos mostram que aparece para diminuir o LDL, o mau colesterol, e os níveis de triglicéridos em pelo menos 10 por cento. Mas o molho de soja ou óleo de soja ganhou t fazê-lo. Você deve comer a proteína. Melhores fontes: leite de soja, tofu, grãos de soja, miso, tempeh