E, embora a maioria de vocês provavelmente não considerar uma caminhada o mesmo que amor e carinho, seu corpo vai saber a diferença. Andar a pé é realmente uma ótima maneira de fornecer o cuidado que os nossos bodys precisar, assim como nós precisamos de dormir, comer, e chuveiro. Demasiadas pessoas participar de um ginásio com a intenção de ficar em forma, mas, infelizmente, eles apenas não ficar com uma rotina. Ter um clube de saúde pode ser uma grande coisa, mas você tem que realmente usá-lo para que ele seja eficaz.
No Health Clubs Corona Eu encorajo todos os nossos membros para complementar seus treinos com alguma forma de baixo impacto cardio como uma caminhada rápida. Caminhar é o exercício mais versátil conhecido pelo homem. Ele pode ser feito em qualquer lugar. Caminhar ajuda a diminuir a chance de pegar a maioria das formas de doenças cardiovasculares, o que faz sentido porque todos nós desejamos que nós estávamos fazendo isso mais, mas simplesmente não consigo encontrar maneiras de incorporar-la em nossa vida diária.
Você está em sorte; existem maneiras de aumentar a pé: 1) Andar a pé é para pessoas ocupadas também. Só porque você está ocupado, não significa que você não pode encontrar o tempo. Tente incluindo um agradável, estimulante 30 minutos de caminhada em torno de sua pista mais próxima no final de sua jornada de trabalho quando você não está fazendo anything.2) Comprar uma escada rolante. Para aqueles de vocês que sempre quero dar desculpas (e tudo o que fazemos de vez em quando), tendo uma esteira pode ser uma ótima maneira de obter motivated.3) Ir para o shopping.
Se você é do tipo que gosta de ir e sair, você poderia tentar caminhar ao redor do shopping cerca de 2 a 3 vezes a cada vez que você vá. Confie em mim, é um treino real! 4) Leve um pedômetro com você em todos os momentos. Isso vai ajudar você a manter o controle de seus passos que tomou, calorias você queimou, e as etapas que você precisa