Quebrar o ciclo psicológico de Ganho de Peso: usar sua mente para parar as guerras Dieta

e estão perturbando você. Conversar com um terapeuta ou mesmo um amigo. Não deixe que dói, mesmo feridas ou padrões que chegam para trás em sua infância velhos, afeta você e seu relacionamento com food.6. Lembre Por Youre Fazer dieta. Ele ajuda a parar e lembrar por que você está fazendo dieta em primeiro lugar. É para ter mais energia, olhar e sentir melhor, aliviar problemas de saúde ou aumentar sua auto-estima? Mantendo o objetivo em mente é fundamental para a sua perda de peso success.7. Usar sua mente para quebrar o ciclo. O fato é que você pode fazê-lo.

Seu tudo em sua mente o poder para perder o peso recai sobre você. Acredite que você pode ter sucesso e você terá sucesso. Se você quiser colocar um fim ao ciclo psicológico de ganho de peso, comece por transformar toda a sua auto falar negativo em afirmações positivas. Isso é a melhor maneira de quebrar o cycle.Instead de dizer: Olhe que a gordura da barriga. Ele só não vai ir embora. Pense positivo: Sim, minha barriga é a gordura agora, mas isso não vai ser sempre. Eu pretendo estar em forma, não gordura. Im indo para a academia depois do trabalho today.

Keep seu objetivo em mente em todos os momentos. Anote suas afirmações positivas e colocar lembretes visuais do que você quer para atingir esse vestido que você quer comprar, que estância balnear você está desejando visitar este ano, ou até mesmo uma imagem da pessoa feliz que você quer ser novamente. Seu tudo ao seu alcance se você definir sua mente para ela, manter-se activo, exercício e preparar menus saudáveis ​​que você enjoy.Use estes sete passos para criar uma reviravolta mental e romper as barreiras psicológicas que estão prendendo para trás.

Se você fizer isso, você terá o poder de conseguir a perda de peso algo permanente que vai realmente mudar o seu futuro e sua vida.