What desejar que isso significa? Isso significa virar auto falar em uma vantagem positiva e usar sua mente racional para ajudar combustível e motivar os seus esforços. Afinal de contas, a escolha é sua: deixe sua mente sabotar seus esforços ou deixá-lo ajudar a inspirar melhores hábitos alimentares e incentivar a perda de peso saudável outcomes.
If você tentou perder peso ou uma perda de peso programa antes, e encontrei-o para ser uma batalha difícil em que você perde algumas libras apenas para ganhar de volta vários outros, então é hora de quebrar o ciclo psicológica que podem ser exploração de volta a partir do seu goal.The CICLO DE PESO PSICOLÓGICO GAINIn um mundo onde fino está dentro, não é incomum que as pessoas que estão acima do peso para carregar o fardo de baixa auto-estima.
Acrescente a isso o estigma social ou preconceito de que os indivíduos com excesso de peso e encontrar um ciclo psicológico para o ganho de peso pode ser posta em movimento ou transtornos alimentares pouco saudáveis (bulimia, anorexia) podem desenvolver. Pessoas, excesso de peso, bem como fina, muitas vezes comem em resposta ao estresse, depressão, solidão e ansiedade. Esse estresse induzido ou comer emocional pode levar ao ganho de peso, que por sua vez leva à baixa auto-estima, depressão e ansiedade que leva a mais estresse e alimentação com base ganho de peso adicional.
É fácil ver como alguém pode tornar-se preso em uma espiral descendente vicioso perigoso e cycle.Compounding o problema é o fato de que as pessoas que estão com sobrepeso têm menos energia e, portanto, encontrá-lo mais difícil de ser ativo, então o risco de ganhar peso novamente aumenta . Um ciclo de inatividade e maior ganho de peso pode desenvolver: o menos activo ganhos de peso pessoa e assim torna-se menos activo, ganhando assim mais peso e assim por diante.
Além disso, os estresses da vida, que normalmente são aliviadas através do exercício