Fat Loss 4 Idiotas Mais a perda de peso do que você pensou?

Are Você é um dos milhões de pessoas que está à procura de maneiras de perder peso e mantê-lo para o bem? Se assim for, você não está sozinho, todos os dias existem milhares de produtos de dieta vendidas. O problema é que muito poucas pessoas estão a perder peso e, em seguida, manter essa perda de peso.

Poderia haver outros fatores em jogo que tornam difícil, se não impossível, para você perder peso? SleepAre está surpreso que o sono está na lista de possíveis razões pelas quais dietas de perda de gordura não estão trabalhando para você? A maioria das pessoas não percebem o quão vital uma boa noite de descanso é para a saúde global e na perda de peso fato. Estudos estão sendo feitos para determinar exatamente por isso que a perda de peso é afetado por falta de sono.

Alguns estudos mostram que a falta de sono afeta o seu metabolismo, este é o mecanismo que determina quantas calorias você queima ea que ritmo. Em adição a isto, o sono afecta a quantidade de cortisol libertado; este é o hormônio que regula appetite.Few iria discutir com o fato de que quando você não está devidamente descansado, você começa mal-humorado e até mesmo depressão.

A depressão pode levar a excessos e que por sua vez leva ao ganho de peso não perda de peso! Os pesquisadores concordam que o ser humano médio deve obter pelo menos oito horas de sono por noite, por este em uma programação regular. Tente ir para a cama em torno do mesmo tempo cada noite para colocar seu corpo na programação. Isso irá aliviar o stress e equilibrar o seu metabolism.StressWhen você está extremamente estressado, o organismo fabrica cortisol. O cortisol é o hormônio que regula o apetite, excesso de produção provoca excessos e ganho de peso em torno da cintura.

Se você está percebendo, um aumento de depósitos de gordura em torno de seu abdômen cortisol poderia ser a culprit.Find algumas técnicas de relaxamento que trabalham para você. A meditação é um bom lugar para começar, como é o exercício e uma longa imersão na banheira. Faça o que for preciso para você se sentir mais à vontade e reduzir stress.Medical IssuesYou provavelmente já ouviu alguém dizer que o seu ganho de peso é um resultado de um problema de tireóide. Você pode mesmo ter riu um pouco, porque o termo tornou-se um pouco de uma piada ao longo dos anos.

No entanto, você nunca deve descartar a possibilidade; há uma série de sintomas e riscos que você deve consider.1) exposure2 Radiation) A história familiar de distúrbio3 tireóide) A história familia