A importância da boa postura Posture

para a pelve e coluna vertebral, limitando o movimento excessivo nas feet.Tips para boas dicas Postura Quando Permanente Mantenha seus pés sobre a largura dos ombros uns dos outros e manter o seu peso sobre as bolas de seus pés. Mantenha os joelhos não relaxado bloqueado. Tem os braços naturalmente relaxados. Mantenha os ombros relaxados enquanto ainda está sendo na posição vertical. Manter seu nível de cabeça. Não empurre-a para frente na frente do pescoço e coluna vertebral. Fique em pé! Dicas de boas dicas postura ao sentar-se muitas vezes Get esticar tanto quanto você puder.

Mantenha os pés apoiados no chão. Se você os pés não tocam o chão, em seguida, usar um apoio para os pés. Use uma cadeira ergonómica (e mesa configurada). Alinhe as costas com a parte de trás da cadeira de garantir que haja suficiente apoio lombar. Nunca desleixo ou inclinar para a frente Certifique-se de quando você está sentado que seus joelhos são de nível com seus quadris Mantenha os ombros straight.As assim que você começar a adotar uma boa postura, então você pode se sentir melhorias na forma como você se comporta.

Outras vantagens de uma boa postura será que você: Reduza o risco de problemas no pescoço e nas costas. Reduzir o risco de artrite, garantindo que as articulações não usam de forma anormal. Prevenir sua coluna fique fixo em uma posição não natural. Quiropráticos afirmam que isso pode levar a vasos sanguíneos e nervos que está sendo apertado.

Também problemas com os discos da coluna vertebral e outras articulações do corpo pode resultar levando a dores de cabeça, dor nas costas e outras questões relacionadas com a saúde Ter menos dores e tensões desde que você não vai ser o uso excessivo grupos musculares específicos e joints.Maintaining postura correta não precisa implicar que você andar por aí como um pavão suportando. Boa postura meramente sugere que você alinhar seus ouvidos diretamente sobre o centro de seus ombros e também a sua articulação do quadril.

Se você pode esboçar essa linha mentalmente então tudo que você precisa fazer é alinhar o seu corpo se correspondentemente. Ombros precisa ser para baixo e para trás para baixo, com o queixo no peito e levantou ligeiramente e da cintura tirada sempre tão leve in.Paying atenção à sua postura é a maneira mais rápida que você pode beneficiar a sua saúde e aparência. Então endireitar-se, relaxe os ombros, dobrar sua barriga e começar a perceber as melhorias que a boa postura pode trazer.