Se for possível, caminhe para cima como ele realmente funciona os músculos e ele vai te dar resultados muito faster.2 todo. Saltar sobre o mini-trampolim: Salto na min trampolim é uma das melhores maneiras de reduzir pernas gordas. Comece com rajadas curtas de 2 minutos a uma hora. Repita essas rajadas 2 minutos até que você tenha feito um total de pelo menos 20 minutos para o dia. O mini-trampolim também ajuda com a limpeza dos gânglios linfáticos e se livrar de toxinas que way.3. Ciclismo: Andar de bicicleta é outra boa forma de pernas mais magras.
Se você estiver em uma bicicleta estacionária, e tentar ciclo de pé como ele alvos melhor os músculos da perna. Se você estiver fazendo ciclismo ordinário, e tentar ficar o máximo possível. Ciclismo de subida também irá fazer um grande trabalho de emagrecer as pernas. Mais uma vez certifique-se de aumentar o seu batimento cardíaco para queimar eficazmente alguns calories.4. Natação: Natação é outra boa maneira de fazer algum exercício e qualquer forma de exercício vai ajudar. Chutar as pernas tão rápido quanto possível para trabalhar essas muscles.5.
Não panturrilha: Esteja em uma escada com seus saltos pendurado sobre a borda da escada. Subir para as bolas de seus pés e depois, lentamente, amante os calcanhares novamente, tanto para baixo e através da escada possível. Fazer pelo menos três conjuntos de dez cada, mais se você can.6. Beba muita água: A água melhora a aparência da sua pele e vai ajudar a reduzir o efeito da celulite. A água também ajuda o corpo a eliminar toxinas com o que é muito necessário quando você começar a gravar alguns fat.7. Comer uma dieta saudável e equilibrada: Isso não pode ser suficiente sublinhado.
Para perder peso em qualquer parte do seu corpo, você tem que comer direito. Isso não significa que você tem que ir em uma dieta da moda. Se você comer muito pouco seu metabolismo lento e você vai encontrar a perda de peso mais e mais difícil. Então, certifique-se de ir em uma boa dieta onde você come o suficien