pães integrais, arroz integral e aveia. 4. Pare de que a noite SnackingIf você está noshing em frente à televisão ou ao ler um bom livro antes de dormir, você está adicionando ao seu problema gordura da barriga. Perder gordura da barriga significa evitar lanches noturnos. Porque você ir direto para a cama, você aren t trabalhar fora as calorias. Os níveis de açúcar no seu sangue sobe eo excesso de açúcar se transforma em fat.5 indesejada. Get Moving! Você não pode se livrar da gordura da barriga sem exercício. Sentado no ônibus ou na frente de seu computador isn t considerado exercício.
Ir caminhada, natação, ciclismo, exercitar-se no ginásio, jogar basquete, fazer sentar ups ... apenas mexa-se! Certifique-se de exercício é divertido assim que você não temê-lo, mas olhar para a frente. Um estilo de vida saudável é a única maneira de perder gordura da barriga para o abs liso, aerodinâmico que você sempre sonhou.
