Enter a sesta do poder de um curto período de 15 a 20 minuto de descanso fora de nossa rotina noturna normal, apenas o suficiente para obter through.Sleep depravação é um grande problema isso é um fator por trás de muitos tipos de acidentes, não menos do que acontecem quando driving.Surveys mostram que a maioria dos adultos não obter os sete a oito horas recomendadas a cada noite para recarregar, reconstruir e tempo remember.Over, falta de sono pode afetar seriamente o corpo, deixando-o aberto a diabetes, doenças cardíacas e outras condições perigosas.
Você só tem que pensar quando você tem sido doente, e da natureza reparadora do sono, e como você despertar sentimento better.In fato, o sono é tão importante quanto, uma dieta equilibrada saudável e exercício físico regular manter o corpo forte e única healthy.Not precisamos lembrar para dormir, mas certamente nós dormimos para lembrar, diz o Dr. William Fishbein, neurocientista cognitivo da Universidade da Cidade de Nova York, um dos nossos principais nações universidades públicas urbanas. Dr.
Fishbein apresentou a pesquisa do sono e memória na semana passada em Washington DC, no encontro anual da Sociedade para Neuroscience.As uma parte natural do envelhecimento nosso sono se torna mais fragmentado, nós acordamos com mais freqüência durante a noite. Condições graves, como apnéia do sono, em que a respiração pára por períodos curtos para que você esteja wake sacudido, facilitar conseguir uma boa noite de sono impactos do sono impossible.But fragmentados nos efetua-nos para os dias também.
A investigação sobre os animais e seres humanos mostra que continuamos a lutar por semanas, mesmo depois de nossos padrões de sono voltar a normal.The pesquisa mais recente sobre o sono tem se concentrado menos na duração do seu período de sono e mais na qualidade do sono, denominadas período intensity.This sono de sono muito profundo, conhecido como sono de ondas lentas (não tão conhecido como sonhar sono REM) vem em primeiro lugar, ajudar as mem