Sofredores podem esperar a dor durar de três a dez dias após o início inicial. Dores nas canelas é realmente uma condição chamada Medial Tibial estresse, síndrome de (MTSS) .Como despeja, dores nas canelas pode ser um pouco mais horrível do que apenas a simples inflamação do tecido muscular que envolve os ossos na parte inferior da perna. Os dois ossos da perna são a tíbia e fíbula. A tíbia é o osso localizado na parte interior da perna da área que shin talas é mais comumente sentida. Tudo em torno destes dois ossos estão situados um grande número de músculos e tendões.
Quando ocorrer dores nas canelas, os músculos que atribuem à tíbia realmente começar a rasgar a partir das bone.The duas razões que shin lesão ocorre são mecânica do corpo defeituosas e sobrecarga. O corpo humano foi construído para ser executado, a fim de caçar presas ou executado a partir de um predador faminto. No entanto, com mercearias e espaço entre nós e os animais toothy do mundo, nós não temos muita necessidade de executar anymore.Overload, que se refere ao aumento da intensidade muito cedo, geralmente é a armadilha em que os novatos mais comumente cair.
Mecânica do corpo ruins podem significar inclinar-se muito para trás enquanto corre ou correr com os dedos apontados para fora. Agora que você está suficientemente horrorizado com o pensamento de seus músculos realmente ter começado a se afastar de seu osso da canela, você está pronto para abrandar e tomar medidas para prevention.If youve já começou a sentir dor na perna, você deve descansar e aplicar gelo na área. E, você pode querer consultar um profissional sobre calçado adequado.
Agende uma visita podólogo para obter órteses ou palmilhas que você pode colocar dentro de seus tênis de corrida para corrigir quaisquer problemas de alinhamento poderá have.Once dor diminuiu você pode começar a exercer o que agora inclui passos seu shin amigáveis antes e depois. YouSo como você pode ter certeza de que suas