As chances são de apenas um ou dois dias você vai ficar doente com gripe ou talvez sofrem de resfriados e tosse comuns. E isso não será divertido. Portanto, antes de tornar-se propenso a qualquer doença, você tem que se certificar de que seu corpo é alimentado com boosters boosters.Immune imunes são os alimentos que são ricos em antioxidantes, como as vitaminas A, C e E. Com certeza, essas vitaminas são todos familiarizados para você; a vitamina A para um é rica em beta-caroteno, um pigmento vermelho que é comumente encontrado em plantas, como cenouras e bagas de goji.
A vitamina C, por outro lado, é comumente encontrado em frutas como kiwi, baga Camu, limão, goiaba, morango, uva, framboesas, lichias, pêssego e manga. Mas, além desses frutos, há também os vegetais que são boas fontes de vitamina C, como couve-flor, tomate, brócolis, couve, abóbora e repolho verde. Então, se você não está realmente em frutas, pelo menos, incluir qualquer um desses vegetais na sua dieta. Agora, para a vitamina E, que também é conhecida como a vitamina solúvel em gordura, você pode obtê-lo a partir de vegetais de folhas verdes, nozes ou amêndoas e oil.
But vegetal, além de todos os alimentos citados acima, alimentos crus, como o cacau em pó, cacau nibs , manteiga de cacau, azul mangostão, açaí e também são boas fontes de antioxidantes. Estes antioxidantes são conhecidos para parar os radicais livres fugitivos, que muitas vezes são as principais causas de morte celular. Uma vez que estes radicais livres oxidam e danificar o tecido, que pode, eventualmente, conduzir a doenças tais como o cancro.
Então, antes que isso aconteça, você tem que começar a fazer alterações em sua dieta, e fazer com que esses alimentos crus ricos em antioxidantes estão incluídos. Tome nota: os mais antioxidantes do que você consome, o que é melhor para o seu health.Keeping seu sistema imunológico forte é realmente muito importante. Embora você possa se sentir saudável agora, uma vez que você começa resfriados, infecções ou feridas