A grande coisa sobre exercícios cardio é que existem tantos tipos diferentes para escolher, você não tem nenhuma desculpa para reivindicar o tédio como uma razão para desistir. Você pode fazer quase todas as atividades em exercícios de cardio. Se você tem um monte de peso a perder, você deve começar com simples exercícios de cardio, porque você corpo não vai lidar com extrema workouts muito bem no início. Você não quer exagerar, e em seguida, saia porque é muito cansativo. Comece andando, e andar em um ritmo rápido o suficiente para obter sua freqüência cardíaca ligeiramente elevada.
Da próxima vez que você está limpando sua casa, considere intensificando seu ritmo para tirar o sangue flui. Atividades chatas, como limpar, espanar, ou limpar o chão pode ser usado como oportunidades para entrar em forma. Coloque uma música otimista e bop junto ao fazer pratos ou dobrar roupa, e sentir o seu coração obter um ótimo treino, e assistir a sua casa se organizar ainda mais rápido do que o normal. A televisão pode ser uma grande fonte para exercícios de cardio interessantes.
Muitos canais oferecem manhã exercícios aeróbicos, e alguns canais especiais têm programas de exercícios que funcionam durante todo o dia. O melhor de tudo, quando você se cansar de uma rotina que você pode facilmente mudar para outra. Se você quer ramificar-se de sua rotina em casa, em seguida, vá para o seu local de ginásio, centro comunitário oro YMCA /YWCA. Cada uma dessas instalações devem oferecer uma abundância de programas de cardio, incluindo tudo o que você pode obter em casa além de corrida, ciclismo e natação.
Cadastre-se para uma classe para ver como vai ser, então você pode obter uma sociedade ou ser um participante drop-in. Um grande treino cardio em uma base regular, irá ajudá-lo a se sentir bem e perder peso mais rápido, de modo que uma vez que você encontrar um exercício que você gosta, ficar com ela. Se você pode fazer o treino de 20-30 minutos algumas vezes por semana você certamente vai notar uma diferença na maneira como você se sente