Aproveite as férias e evitar ficar gordo em Summer

Its verão. No inverno, as pessoas sabem como e eles estão sempre estar pronto para lutar com peso mínimo. Mas o verão, especialmente nos feriados, é mais susceptível de conduzir a alguns quilinhos a mais, porque os povos descuido. Os churrascos em seu quintal, smores em torno da fogueira, eo creme de baunilha cremoso eles são deliciosos e adicionar mais divertido em sua vida, mas ser uma coisa ruim para quebrar o seu plano de dieta.

Bem, você não quer fazer seus esforços em vão, não é? Feriados são maravilhosos, e por isso temos de nos restringir muito e não pode desfrutar a vida? Mas se você realmente não quer ter uma figura inchada, que também causam muitas doenças inesperadas, é melhor você tomar cuidado de suas refeições. Como diz o ditado, detalhe é a chave do sucesso. Soa bastante razoável, certo? OK. Agora eu quero compartilhar algumas dicas de nutrição e fitness para o seu dia de verão bonito. Vamos mostrar essas dicas com base em calorias nos alimentos. Coma baixas-calorias foods.

Some pessoas são utilizados para contagem de calorias do que eles comem, e alguns médicos dão as suas recomendações por este caminho. É problemático para algumas pessoas, mas, útil para alguns extent.For exemplo, a salada de massas tem um gosto bom para ir com hambúrgueres e cachorros-quentes. Mas uma xícara de salada de macarrão pode ser igual a mais de 500 calorias. UAU! Então, para cortar calorias, tente macarrão integral e vinagrete de luz ou de baixa caloria molho italiano. E enquanto você está fazendo salada de repolho ou salada de batata, usar a luz ou maionese sem gordura.

Coma frutas frescas como dessert.It é bom ter um lanche ou sobremesa enquanto você tem alcançado algumas metas como um pequeno prêmio. Seria um incentivo. Mas não faço isso o tempo todo. Por que não tomar as sazonais, frutas frescas em vez de alto-calorias, sobremesas ricas em gordura? Eles também são deliciosos e saudáveis, como melancia. Melancia contém baixas calorias, e isso enche-lo porque a sua 92 por cento de água. Observe o que você bebe. Sob a alta temperatura e sol escaldante, é muito bom ter uma bebida refrescante, frio.

Mas as bebidas de alto teor calórico como refrigerante regular, sucos, álcool e chá gelado adoçado só pode adicionar calorias e não vai encher-lo. Portanto, beber água com limão ou de lima, ou seltzer ou não açucarado chá gelado também pode ser bom. Participar menos parties.Summer é uma boa época para atividades ao ar livre. E a maioria das atividades de verão, como