12 maneiras de exercitar sem que vão ao Gym

s noites por semana você pode fazer o seu treino cardio e em noites alternadas, fazer treinamento de resistência para cada grupo muscular principal usando pesos livres, um bands.8 fitball ou adequação. Fazer seus recados e executar enquanto você está fazendo. Para manter-se de ser tentado a dirigir de um destino para o outro, estacionar o seu carro perto de sua última missão. Se você tem um monte de pacotes, deixá-los fora no carro, em seguida, continuar a sua próxima errand.9.

Obter para aquelas tarefas que foram deixadas pendentes por um longo timecleaning a garagem, pintando a sala de crianças, dando o seu jardim um fazer mais. Jogar alguma música upbeat e trabalhar sobre a primeira tarefa e muito em breve você vai fazer tudo e queima de um algumas calorias no process.10. Vá em uma data que não só irá promover a ligação, mas também você e sua data de movimento, como caminhadas, patinação no gelo, andar de patins ou de bicicleta. Vá em frente mochila almoço viagem.

Quando você chegar ao seu destino, você pode desfrutar do seu almoço embalado saudável, que lhe dará a energia que você precisa para a viagem voltando home.11. Estacionar e andar em vez de dirigir thru. Se você está indo para o banco, farmácia ou McDonalds (para uma salada saudável), fazê-lo da maneira menos do que conveniente para o bem da sua saúde e figura. E quando você estacionar o seu carro, escolha o slot mais distante do prédio entrance.As você pode ver, existem muitas maneiras de incorporar o exercício em sua rotina diária.

Estas são apenas algumas sugestões e há muitas outras possibilidades, dependendo das atividades que você faz todos os dias. Com alguns ajustes, essas atividades podem ser mais desafiador que lhe permite queimar mais calorias enquanto fazê-los feito.