Many de nós que trabalham em um ambiente de escritório tendem a adotar hábitos alimentares ruins. Nós ou comer em nossa mesa ou correr para a articulação mais próxima de alimentos rápido. Quando fazemos isso, nós encorajamos maus hábitos alimentares e ganho de peso inevitável. Esta não é a forma como deve ser; podemos ter mais controle sobre as nossas entradas e mais auto-controle sobre temptations.The número um caminho para evitar maus hábitos alimentares é a de nunca comer em sua mesa.
Não só pode acumular sua mesa milhões de bactérias, mas também permite que você perca o foco do que e quanto você comeu. Quando comemos em nossa mesa, nós estamos geralmente atender o telefone, escrever e-mails ou baralhar através de documentos. Nós não pagar qualquer atenção ao nosso tamanho da parcela ou a ingestão de calorias. É por isso que é muito importante não fazer comer em sua mesa um hábito. É ruim o suficiente que você tem que sentar-se lá por 8 horas, por que torná-lo 9? Outra maneira de comer mais saudável no trabalho é trazer o seu próprio almoço.
Sim, marrom ensacamento seu almoço é extremamente sábio. Não só você ter uma idéia melhor de quantas calorias você está consumindo, mas você também eliminar completamente suas chances de acabar em uma junta de fast food durante a sua pausa para o almoço. Além disso, quando a embalagem o seu próprio almoço, você pode ficar muito criativo. Você pode trazer um sanduíche com salada de frango ou salmão, nozes, feijão, legumes, frutas, etc.Furthermore, quando no trabalho, você deve tentar evitar lanches.
Se você é permitido um lanche da tarde ou correr livre de quando correr para a sala de descanso você deve se certificar de trazer uma alternativa saudável para o que pode estar por aí. Qualquer escritório é obrigado a ter pastelarias da manhã ou uma taça de doces assim que certifique-se de evitar a tentação de lanche. Trazer uma maçã com você em vez disso. A fibra