Only concentrando-se em exercícios específicos para uma parte específica do corpo não está indo para obtê-lo feito. Saggy gordura do braço, obter um bumbum firme, coxas finas ou para obter abs apertado. Sim Eu recomendo fazer alguns exercícios parte específica do corpo (vamos chegar a isso em um minuto), mas a maior parte de seus exercícios para se livrar da gordura do braço que é uma total do corpo workouts workout.Total corpo se concentrar em usar exercícios que utilizam mais de um grupo muscular. Como exemplo seus exercícios deve sempre incluir 3 4 dos exercícios seguintes.
* Squats * irá trabalhar não só suas pernas (obter coxas finas), mas também reforçar a sua Abs, inferior das costas e é grande cardio e queimar gordura de todo o corpo. * Deadlifts * pernas, costas, braços, Abs (meu personall favorito) cardio * Limpar e pressione * pernas, costas, braços, Abs, Delts e cardio (outro dos meus favoritos) * Dips * peito, ombros e tríceps * Puxe Ups * braços, ombros e costas * Incline Bench Press * Alta peito, tríceps, ombros * * Burpees (com ou sem adição de peso) pernas, peito, cardio Unreal e Fat BurningThere são outros, mas espero que você começa a idéia.
Como eu disse 3 4 5 3 exercícios conjuntos 3 8 repetições. Trabalho pesado (sim senhoras que você você quer se livrar dessa gordura do braço direito flácida?) Use intensidade e reduzir o seu tempo de descanso entre as séries (para queima de gordura adicionada) .Antes eu dar-lhe alguns exercícios específicos braço deixe s tocar em um outro ponto principal. Nutrição. Sem comer limpo seus esforços em seus treinos vai cair curto. Você não pode Out Train uma dieta ruim. Espero que você sabe o que fazer 4 5 refeições por dia, magros de carne bovina, frango, peixe, legumes, frutas e beber água.
Mas não estamos falando de nutrição aqui, mas como se livrar da flacidez gordura do braço então deixe-s continue.As Nós conversamos sobre fazer a sua total do corpo workouts 3 4 exercícios compostos, em seguida, se você sentir a necessidade