Desde você já está tentando imaginar como você quer olhar, tomar um outro momento e entrar em sintonia com o que o seu corpo tem para lhe dizer. Pensar sobre isto vai ajudar a estar mentalmente ciente de que seu corpo quer e precisa e como certos alimentos pode afetar sua body.Now tentar ser conscientes enquanto está comendo e quando você está indo para comer. Para a maioria das pessoas tendem a comer enquanto lia um livro, assistir a um filme /TV, dirigindo o carro, sentado em sua mesa no trabalho, etc. Comer enquanto faz outras atividades podem causar-lhe a tornar-se um ato inconsciente.
Estar ciente e concentrando-se em comer enquanto você está comendo vai ajudar em perceber as coisas como você já está completo, mas o seu ainda comer. Antes de comer e durante uma refeição pergunte a si mesmo, por que eu estou comendo? Será que é porque estou entediado? Será que é porque eu não reembolsaram tinha uma refeição em poucas horas? Tem que se tornar um hábito de comer ao fazer uma atividade e que é necessário? É só porque eu dirigi por uma junta Fast Food e soou bem? Faça estas perguntas e, em seguida, determinar se você realmente precisa para comer ou não e ter a coragem de apenas dirigir por esse lugar de fast food em vez de stopping.
Planning o que você está indo para comer e quando vai ajudar você a mudar seus hábitos alimentares também. Plano para um lanche saudável entre as refeições se o seu necessário. Antes de ir para as refeições plano de supermercado com antecedência para que tudo que você precisa está em uma lista e cumpri-lo. Planear as suas refeições em um momento em que você pode sentar-se à mesa da cozinha e se concentrar em sua coisa meal.Another que irá ajudar na perda de peso é acelerar o seu metabolismo.
Combinando a mudança de hábitos alimentares com a mudança de seu metabolismo vai resultar em resultados rápidos e visíveis. Comer refeições mais freqüentes menores vai ajudar com isso e sua também uma das coisas mais fáceis para a mudança em seus hábitos alimentares. I