Escolhe o exercício para melhorar sua Health

doença. Pelo exercício físico, você pode perder peso e ajudar a prevenir ou controlar esta condição. Ela também ajuda a melhorar seus níveis de açúcar e de colesterol no sangue e ajudou a controlar a sua pressão arterial e todos estes são fatores importantes para as pessoas com diabetes tipo II. Em um estudo realizado pela Escola de Saúde Pública, verificou-se que por andar uma hora por dia, pode reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo II por 34 .Se você sofre de dor nas costas, em seguida, o exercício pode beneficiar você também.

Ele pode ajudar a gerir a sua dor nas costas ou impedi-lo. Você precisa obter-se em um programa de fitness que fortalece os músculos e aumenta a sua flexibilidade. A chave para se proteger contra a dor nas costas é ter uma boa postura e uma abdomen.Exercise forte também pode impedir que algumas mulheres de desenvolver osteoporose. Eles podem fortalecer seus ossos por andar, levantar pesos, correr ou subir escadas e isso reduz muito o risco de desenvolver esta disease.These são apenas alguns dos benefícios que você pode obter de exercício físico regular.

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