Além disso, porque é uma atividade puramente cardiovascular, funcionamento ajuda a regular o metabolismo e manter o peso fora. Por exemplo, recomenda-se que você obtenha pelo menos 3 dos 4 dias, pelo menos, trinta minutos de algum tipo de exercício cardio. Portanto, se você executar todos os dias por pelo menos trinta minutos, você está fazendo well.Another benefício de corrida é que ele ajuda a manter o coração saudável e afugenta doenças como a diabetes. Se você olhar ao seu redor, a maioria das pessoas nos Estados Unidos estão muito acima do peso.
Mulheres, homens, crianças e agora, estão andando com estômagos que pairam sobre suas calças, rolos de gordura e uma abundância de problemas relacionados com a saúde que vão junto com ele. Então qual é o problema? O que da? Como se vê, muitas pessoas estão focados em ir para o trabalho e, em seguida, voltar para casa e porco para fora. Pense nisso; a maioria de nós estamos tão ocupados trabalhando dois a três postos de trabalho que muitas vezes se torna difícil espremer nossos três refeições por dia em nossas agendas lotadas.
Então, o que acaba acontecendo é que acabam enchendo nossos rostos no final do dia, porque estamos morrendo de fome. No entanto, porque estamos geralmente morrendo de fome, em nossa pressa para colocar comida em nossos estômagos, muitas vezes fazemos pobres choices.Don comida t me interpretem mal; ele está ok para entrar nas coisas que você gosta, apenas contanto que você não é mais luxuosa. Por exemplo, você pode gostar de doces. No entanto, cada pedaço de comida (literalmente) a contar para a sua saúde geral.
Se você tem um pedaço de um Snickers bar a cada hora, ao longo de um dia, por exemplo, onde você acha que as coisas vão acabar? No entanto, se você tem um pedaço de uma barra de chocolate e depois o resto do dia você come frutas, legumes e algum tipo de proteína, que você realmente machucar? Provavelmente, nenhum one.Running deve ser complementar a uma dieta que consiste em escolhas alimentares saudáveis, muita água e