Here são 13 passos para ajudar você a se sentir vivo e sinto grande! 1) Sinta-se bem agora! Se você estiver indo para ir toda a sua vida se sentir mal sobre si mesmo, que você acabou de cair para um nível mais profundo de dor. Seja feliz com o que você tem agora. Concentre-se no que você gosta sobre yourself.2) Faça um plano! Ter um objetivo definido em sua cabeça para o que você quer parecer e ser like.3) Trate-se, quando você faz uma conquista. Diga, você quer perder £ 20, quando você perde £ 5, tratar-se. Apenas lembre-se, eu disse deleite, e não comida, mas algo que você love.
4) Mantenha-se motivado! Pense em quão grande você vai se sentir quando você alcançar seu objetivo. Pense em todas as vezes que você lutou antes e saber que você está indo para sobreviver, porque você tem que mudar. Simplesmente não há outra way.5 possível) Junk food não é uma prioridade principal! É a sua resolução para que o alimento não seja o centro de seu mundo. Muitas pessoas acreditam que os alimentos que os torna felizes. Bem, eu aposto que é gratificante. Uma vez que a comida se foi embora a culpa em conjuntos.
Pense nisso você preferiria ser feliz por 10 minutos ou para o resto de sua vida? 6) Luta desejos! Cada vez que um arrasta-se em pensamento sobre o alimento, bloqueá-lo com uma imagem de seu auto ideal. Mantenha isso em sua cabeça por pelo menos 2 de 3 minutos. Agora pergunte a si mesmo que eu seja um pouco meu peso ideal hoje ou eu, em vez lanche e se sentir mal depois? 7) aumentar a sua confiança! Faça algo que você nunca faria. Fazer algo totalmente ultrajante. Ao fazer algo fora do comum, ele vai revitalizá-lo. Você vai se sentir como um novo você. Você vai se sentir amazing.
8) Traga um amigo! É mais fácil manter uma rotina, se você tem alguém para se apoiar. Você e seu amigo poderia mesmo ter uma competição amigável. Você vai ser o único a ganhar? 9) Exercício! É essencial que você