Aparece como a maioria dos programas de exercícios concentrar no que eu chamo o jogo de números (que tem como alvo geralmente em levantamento de pesos pesados, compreender o seu máximo de um representante, pc.s de que, e ter a capacidade de levantar mais peso, também conhecido como números) em vez de depender mais fora sentindo o que está ocorrendo no músculo itself.Let me tornar muito claro, se você gostaria de aumentar a massa muscular e construir massa você quer se concentrar no que está acontecendo dentro do músculo, não fora.
É simplesmente uma ferramenta para ajudar a atingir um objectivo, no nosso caso, o ganho muscular nem sempre strength.As você treinar um músculo, ir para fora o que você é corpo s informá-lo, ir para fora seu feedback. Uma das principais feedbacks você precisa ter um olhar para (essencialmente para sentir) quando se trabalha fora é: você se sente uma sensação de queimação ou dolorosa no músculo, enquanto no meio do treinamento que é? Quando você está realizando repetição após repetição, você pode começar a sentir que sensação de queimação no fundo que muscle.
That especial da formação de ácido láctico. Como é que forma o ácido lático? Vamos imaginar que você está concluindo uma quantidade específica de repetições em um exercise.As específicas que você faz repetição após repetição, menos sangue fresco é permitida para entrar no músculo desde que você não está permitindo tempo suficiente para que o sangue que já foi enviado para lá para deixar o músculo, e deixando o músculo novo. Quando isn sangue t autorizado a deixar o músculo, ele começa a fazer o backup. Como ele faz o backup, ele cria pressão.
À medida que a pressão aumenta, você começa a sentir e ver o que todo mundo chama a bomba (que, BTW, é outro feedback crítico a partir do músculo que eu poderíamos estar discutindo em um artigo futuro) .Agora, como tudo o que o sangue começa a fazer o backup, ele simplesmente sentou-se no músculo ele isn t circulando de volta para os pulmões eo coração. Como resultado, o sangue dentro do músculo que já não tem qualquer oxygen.The diminuir a quantidade