Isto é especialmente importante quando a gravidez nutrição está envolvido. Afinal, você quer ajudar seu bebê a desenvolver todo o seu potencial, e que adere a uma dieta saudável, que inclui a abundância de alimentos integrais é uma maneira maravilhosa de dar seu um pouco o melhor começo na mãe life.The ser terá de equilibrar seu aumento das necessidades de calorias com a escolha das fontes adequadas para essas calorias. Só porque a ingestão calórica recomendada sobe não significa que estes devem ser calorias vazias.
Compreender alguns fatos básicos sobre nutrição alimentos integrais irá permitir a mãe e para o bebê mais oportunidades para ganhar a melhor nutrição gravidez. Isto significa que em vez de simplesmente comer mais, um esforço consciente deve ser feito para consumir mais dos tipos certos de foods.Eating alimentos integrais, tais como frutas e vegetais frescos, é o caminho certo para obter a nutrição gravidez que é tão vital. No entanto, muitas mulheres grávidas também podem beneficiar de suplementos adicionais e concentrados de alimentos inteiros.
Por exemplo, uma mulher grávida pode necessitar de cálcio extra para os dentes e ossos babys desenvolver sem roubar completamente o seu próprio corpo de nutrientes vitais. Os fatos de nutrição mostram que por adição de suplementos com ingredientes alimentares todo, você pode aumentar a ingestão de cálcio, juntamente com outros nutrientes nos mesmos suplementos time.While pode desempenhar um papel importante na gravidez nutrição, a sua igualmente importante prestar atenção aos fatos básicos de nutrição.
Por exemplo, frutas e legumes são uma fonte perfeita para os nutrientes que a mãe eo bebê precisa. Produtos frescos terá o maior impacto sobre suas necessidades nutricionais, com frutas e legumes congelados que vêm em segundo lugar. Ao fazer alimentos integrais uma parte de sua rotina de nutrição gravidez, você está protegendo a saúde do seu filho e cuidar de seu próprio require