ndo peso extra ao fazer seus sentar-ups, e certifique-se que você está cronometrando-se demasiado. Não tome este evento de ânimo leve, porque você pode achar que é extremamente difícil para chegar ao seu montante exigido, se você não prepare.When preparação para a sua 2 milhas de execução, certifique-se de você mesmo tempo que você saiba o ritmo que você vai precisar para executar em durante o realmente testar. Além de correr, você também pode fazer o treinamento do intervalo e escadas para chegar seus pulmões bom e forte.
A natação é outra ótima maneira de construir a força para os pulmões, mas certifique-se de sair e correr o máximo possível.
