Você também pode ter uma mercearia que você usa para pegar um suplemento específico que youve correr para fora of.So a questão aqui é como nós sabemos o que precisamos tomar? Eu passei muito tempo tentando diferentes suplementos, porque afinal de contas , tentando coisas diferentes é uma boa maneira de determinar se você precisa ou not.The outra rota foi caro, mas eu fiz isso alsogetting um exame de sangue (ao redor $ 300 US $ 400) para ter todas as minhas vitaminas e minerais verificado para ver minhas deficiências.
Os exames de sangue são grandes porque você descobrir exatamente onde seus níveis são. Por outro lado, o que eu não perceber (até o ano passado) é que a química do corpo humano muda diariamente! Então um dia o seu corpo pode estar fora de uma vitamina ou mineral específico e no dia seguinte a sua not.You poderia mudar sua dieta, se você soubesse o que comer e poderia ajudar-se permanecer livre de deficiências. Naturalmente, a maioria dos nossos alimentos nos dias de hoje é desprovido de muitos minerais e vitaminas.
Alimentos fortificados pode realmente criar um desequilíbrio, que pode ser tão estressante em seu corpo como uma deficiência! Claro, algumas deficiências são tão ruins que você não pode comer seu caminho para fora deles! Eu sou nenhum estranho para anemia. Eu também tive um problema crônico com vitaminas do complexo B (especialmente B12). O problema era tão ruim em um ponto eu comecei a me dar tiros B12. Meu avô, a 96 e um médico aposentado, costumava me dar tiros B12 durante as férias ou visitas a esta casa.
Em seus 90 anos, ele poderia ainda dar um tiro melhor do que qualquer outro médico Ive já teve! Então eu tive ele me ensinar como dar-lhes myself.Even embora este poderia resolver a situação, eu odiava ter que me furar com uma agulha. Ainda mais desconcertante foi o fato de que, mesmo que eu rotineiramente levou B12 e tentou dieta especial minha maneira de sair da deficiência, ele sempre pareceu ser um nuisance.This é minha quí