E, você não está mudando dentro e fora da roupa de rua na engrenagem treino no vestiário, either.2. Após a mentalidade ovelhas Quando você exercitar-se no ginásio, há algo chamado a mentalidade ovelhas que pode realmente ser a sua desvantagem. A maioria das pessoas que trabalham no ginásio fazê-lo porque eles querem para caber em que infomercials e revistas de fitness dizer que eles devem fazer. Isso significa que quando você ir para a academia, que é provável que você está indo fazer o que todo mundo faz, em vez de o que é realmente benéfico para you.Let s dar um exemplo.
Em vez de fazer horas de cardio, você pode fazer vários minutos de intenso treinamento do intervalo e queimar gordura em sua barriga, quadris e coxas que simplesmente parece caras permanent.The não são melhores, porque eles podem trabalhar no peito, bíceps ou ab músculos de boa aparência , mas eles também levam realmente longos descansos entre os exercícios parte superior do corpo. Em outras palavras, eles poderiam provavelmente banco 300 libras ou mais, mas gama completa de flexões de movimento utilizando apenas seu peso corporal é algo que eles provavelmente não poderia do.
Instead de fazer o que todo mundo no ginásio está fazendo, fazer algo que realmente funciona . E, você pode fazer isso em home.3. À espera de seu turnWhen você re no ginásio, que é provável que você gastar um monte de tempo de espera em torno de apenas usar uma peça de equipamento. Na verdade, 10 a 20 minutos de treino pode ser gasto fazendo exatamente isso, quando você poderia estar fazendo algo muito mais valioso. Não só isto é ruim para o seu ímpeto treino, mas na verdade é um prejuízo para o seu próprio treino, porque você continuamente aquecer e arrefecer.
Além disso, você está continuamente em um stop and go base, que é completamente contraproducente, porque o que você realmente quer fazer é um trabalho a razão de descanso com um formato