Your coração e comida Nós sabemos que estas coisas são inarguable uma dieta rica em gorduras saturadas ajudará a aumentar o seu colesterol, o que é um fator de risco para doenças cardíacas. As pessoas que são obesas são mais propensas a doenças cardíacas. Uma dieta muito rica em sódio pode fazer a sua pressão arterial, vulneráveis à inflamação e até mesmo coração disease.To ajudar a prevenir doenças cardíacas e reescrever sua saúde, colocar as dicas aqui para boa abundância use.Eat de Herring peixe, sardinhas, além de salmão são integrado excelentes fontes de ômega 3 ácidos graxos essenciais.
diferentes tipos de peixes são ótimos para, apesar de Omega 3 pode ajudar a levar o seu colesterol baixo a level.Choosing saudável gorduras saudáveis e óleos alimentares de gordura saturada é um jogo de doença cardíaca. Ele s encontrada na carne, manteiga, novamente, mesmo óleo de coco. Você deve evitá-los até que seus níveis de colesterol caíram também você está no nível regulamentado af. Aqueles que amam carnes também podem desfrutar de marisco e nozes para suas principais fontes de gorduras protein.Monounsaturated tais como óleos de oliva pode ajudar a proteger o seu foco.
O azeite de oliva é uma escolha ideal para cozinhar, vestir, ou adicionando a um sauce.Plenty imersão de fibra pode ajudar você a controlar o seu colesterol. Você pode encontrar fibra em alimentos de grãos integrais para ajudar a absorção de açúcar de controle, bem como, que irá ajudá-lo a manter o seu sistema digestivo carboidratos healthy.Choosing Comer para o seu núcleo envolve ficar imediatamente de alimentos açucarados correspondente como doces, biscoitos, bolos, doces e tortas. Comer um monte de açúcar isn t bom para o seu coração em tudo.
Carboidratos saudáveis envolvem pães integrais, massas integrais, arroz integral, e um monte de legumes. Você deve fazer frutas e legumes, o principal aspecto dos seus métodos de cozimento diet.