o precisa de muito ferro, uma vez que eles nascem. Na verdade, eles têm oferta suficiente para durar seis meses. É por isso que as orientações de ferro para machos e fêmeas começam em 7 meses de idade. A quantidade de ferro necessária também será diferente entre os sexos. De 14 a 50 anos, as mulheres precisam de mais ferro do que men.Get uma lista das necessidades dietéticas online. Você também pode pedir para a lista de seu médico, especialmente se você é significativamente deficiente de uma determinada vitamina ou mineral.
