É impressionante como o seu cérebro pode ser enganado. O mesmo tamanho porção parece enorme em uma pequena placa e minúscula em uma grande placa. Você absolutamente pode enganar o seu cérebro em pensar que sua parte é plenty.Using um prato menor também irá ajudar aqueles de nós que cresceu sendo dito para limpar o prato e não desperdiçar comida. Hoje, com tamanhos de porção crescente, limpeza seu prato pode ser desastroso para a sua saúde.
Com um prato menor, você pode terminar toda a sua comida para que sua mãe estaria satisfeito e ainda se sentir completo para que você e sua cintura pode ser satisfeita, too.Habit formação: Tome metade de uma refeição que você normalmente tem e servi-lo em um menor prato. Comer a sua refeição, limpar a placa e veja como você feel.Step 3 Tamanho Up Your PlateSometimes você não está no comando da porção que você está dado, especialmente em restaurantes. Antes de comer, olhar para o seu prato. Realmente olhar para ele.
Será que isso porção de batatas fritas olhar grande? Você foi dado um pedaço maior de carne do que você teria tomado? Decidir no início de sua refeição apenas comer metade dessas batatas fritas ou carne. Fisicamente empurrá-los para o lado. Comer o resto de sua refeição e esperar. Espere e veja se o seu corpo lhe dá a Im cheio signal.You normalmente vai achar que você não precisa dessas outras batatas fritas ou qualquer parte que você reserve. Você pode deixá-los ou levá-los para casa e usá-los para outra refeição. Na primeira, você vai achar que é difícil deixar comida para trás.
Indo embora requer prática e como você continuar praticando, ele se tornará um outro hábito grande perda de peso que você faz parte dos seus restaurantes life.Sometimes são conhecidos por suas enormes porções de estilo casa. Quando você encomendar a sua refeição, considere informar o seu garçonete para dividi-lo ao meio e tomar metade de ir. Não tenha medo de perguntar quão grande são as suas porções