The salgado e gordo para controlar sua alimentação é descobrir em primeiro lugar quando você comer mais. Você come mais no trabalho? Ou você comer quando você está sozinho e entediado durante a noite? Pode haver muitos fatores responsáveis pela comer emocional, como depressão, ansiedade, frustração, solidão, raiva e tédio! Alimentos também pode ser um distraction.If você re apreensivo sobre um próximo evento, comer pode distraí-lo, mas depois de um tempo a sua atenção volta para a causa original de preocupação.
Depois de ter descoberto o que é responsável por suas ânsias, você pode tentar e evitar situações em que você tem esse sentimento. A melhor maneira de lidar com esses sentimentos é para canalizar sua energia em sentido positivo ao tentar fazer outra coisa que também desvia sua mente, e no processo, você acaba fazendo algo construtivo, bem! O que você precisa não é uma dieta, mas uma mudança de estilo de vida Exercício pode ser uma boa alternativa: Você pode tentar algumas técnicas simples para ver qual deles funciona para você. O exercício é o mais comum de todos eles.
Sempre que você se sente pra baixo, apenas tentar e fazer exercícios simples como andar de bicicleta ou ir para uma caminhada ou natação. Você também pode incluir Yoga ou ginástica aeróbica ou de ginásio em sua rotina. Ele ajuda a aliviar o stress e ansiedade, faz você se sentir bem consigo mesmo. Também fazendo você se encaixa ao mesmo tempo! Conversando com um amigo ou os pais também é um grande impulsionador de moral. Fale com um velho amigo perdido o ensino médio.
Pense em momentos felizes que passamos juntos e você rir de suas brincadeiras kiddish! Isto não só irá iluminar o seu humor, mas seus amigos também! Ouvir música também é muito reconfortante. Certifique-se de ouvir Peppy canções que fazem você bater seus pés ao invés de lento, romântico, canções tristes que voltará a deixar você sentir mórbida! Para manter-se motivado, você pode fazer uma colagem de fotos de si mesmo vestindo