Se a primeira coisa que você faz quando você chegar em casa é correr para fora e exercício, você tem um hábito. Se você é solitário ou triste e você sente a necessidade de sorvete, você tem um hábito. A boa notícia é que, se você está ciente de seus maus hábitos, você pode trabalhar para perdê-los. O mesmo é verdadeiro para o aprendizado de perda de peso bom habits.For, existem práticas, hábitos simples que você pode adotar para tornar o processo um pouco mais fácil. Desta vez, foram indo para discutir o controle da parcela.
Numa época em que dezesseis copos de onça são chamados pequeno com uma cara séria em muitos restaurantes, encontrar uma forma de manter o nosso serviço e tamanhos de porção em níveis administráveis é não apenas importante, mas incrivelmente vital para o nosso sucesso a perda de peso a longo prazo. Aqui estão algumas maneiras para ajudá-lo em seu caminho para a criação de nova parcela habits.Step 1 Espalhe suas porções Outin nosso artigo merendas, discutimos como o nosso corpo é construído para constantemente energia processo enquanto estavam acordados.
Parte da razão nós binge em nossas três refeições por dia é os longos intervalos de fome entre as refeições, o que perturba o nosso metabolismo bodys e contribui para a embalagem no libras. Espalhando as nossas refeições ao longo de um período mais longo, nós podemos ajudar nosso corpo evitar os altos e baixos que levam à compulsão e outras habits.Get lanches saudáveis, o hábito de comer a cada três horas. Em vez de três grandes refeições, tente comer cinco ou seis pequenas.
Se você sabe quantas calorias você deve comer para o dia, basta dividir por cinco ou seis e você vai saber quantas calorias para cada mini-refeição você pode comer have.This passeado ajuda a manter seu nível de açúcar no sangue estável durante todo o dia e seu mais fácil para o seu corpo a metabolizar as refeições menores. Além disso