Uma solução TMJ tratamento em casa é bom para simplesmente estar ciente quando você está tenso e relaxar. Se você achar que é difícil para aliviar a tensão de distância, em seguida, procurar formas que podem ajudá-lo a fazê-lo. Você poderia fazer uma pausa de trabalho e ter um copo de relaxamento do chá ou do que você poderia imaginar um pensamento relaxante enquanto ouve música relaxante. O que quer que pode ajudar a relaxar é uma casa de tratamento potencial horários TMJ solution.Eating ScheduleBusy às vezes empurrar-nos para trabalhar e comer ao mesmo tempo.
Esta é uma prática que poderia conduzir a um problema de ATM. Outra solução TMJ tratamento em casa é para reservar o seu horário de alimentação para comer apenas. Isso irá garantir que você nunca tem que mastigar e engolir às pressas, como resultado do trabalho momentum.Use Jaws ProperlyYou pode proteger ainda mais suas mandíbulas por não esgotar-las. Isto significa que você só deve comer alimentos duros ocasionalmente ou evitá-las completamente. Se você sabe que você tem um problema recorrente da mandíbula, em seguida, orientar clara de chiclete ou goma de mascar.
Deixe suas mandíbulas descansar depois de suas principais refeições diárias. Grandes pedaços de alimentos também deve ser cortado antes de colocá-los em sua boca. Fazer isso significaria sua mandíbula teria que trabalhar menos na quebra de food.Good PostureOther do que prevenir pescoço e dores nas costas, uma boa postura também pode ser uma solução eficaz TMJ tratamento em casa. Posições imóveis, curvados ou duras poderia levar a dor no maxilar. Boa postura, por outro lado pode garantir que seus maxilares estão devidamente situated.
CompressYou pode usar esta solução TMJ tratamento em casa, independentemente de você ter um problema de TMJ existente ou você acha que pode desenvolver um. Uma compressa fria ou quente pode aliviar o stress e dor em seu jaws.ExercisePractice exercício adeq