First você precisa entender como seu corpo percebe muscular. Seu corpo vê seu músculo como ineficiente. Isso ocorre porque o músculo queima 50 calorias para cada libra do músculo seu corpo carrega. Seu corpo preferiria ser um blob gordura do que uma potência muscular, porque ele está mais interessado em sua sobrevivência. Para combater isso, você deve comer um excedente de calorias para fornecer um excedente de calorias para que seu corpo pode construir músculos. Comer 5 7 refeições por dia composta de frutas saudáveis, verduras, carboidratos complexos e proteínas irá embalar na massa muscular.
O Workout Taylor Lautner gira em torno de uma alimentação saudável. Este é um dos aspectos mais importantes da program.Here é uma rotina de amostra A dieta Taylor Lautner treino Diet1. 1 2 xícaras de farinha de aveia ao longo Com 7 10 ovos brancos e um copo de laranja Juice2. Um shake de proteína ou substituição de refeições Shake3. Atum com batata cozida e um lado de frutas e um lado de Vegetables4. Um shake de proteína ou substituição de refeições Shake5. Peito de frango cozido no vapor com Broccoli6.
Um shake de proteína ou substituição refeição ShakeThe Taylor Lautner treino concentra-se principalmente em exercícios compostos. Ao se concentrar em exercícios compostos você pode adicionar massa muscular máximo no menor período de tempo. Exercícios compostos permitem que você levante mais, o que recrutar mais fibras musculares. A grande 6 deve ser incorporado em seu program.1. O agachamento Superior Reps lançamento Testosterone2. O elevador inoperante Lançamentos Crescimento Hormone3. Banco Press4. Barbell Rows5. Puxe Ups e Chin Ups6.
Empurrar e puxar exercícios ExercisesThese são a espinha dorsal do seu programa. Outro aspecto importante do treino é o seu tempo no ginásio. Mais do que provavelmente você está lendo isso porque você quer adicionar muscular rapidamente e sua melhor chance de fazer isso é ser