O corpo humano tem muitos hormônios e duas delas afetam o apetite e os níveis de saciedade. Resultados de grelina em comer mais e outro leptina pára o apetite e estimula gasto de energia. Falta de sono resultados no aumento dos níveis de grelina e redução dos níveis de leptina, o que significa que nós comemos muito mais do que o corpo wants.Sleep pessoas privadas comer alimentos de alto teor calórico e colocar em peso. As calorias extras que nós consumimos tendem a se acumular em torno do estômago. O aumento da cintura é muito perigosa, uma vez que aumenta o risco de diabetes tipo II.
Os níveis de insulina se alterou no corpo devido a menos de sono, assim, aumentando o risco de diabetes.The tolerância bodys para a glicose é dito para diminuir quando não dormem o suficiente. Idealmente, os níveis de glicose no agir perfeitamente quando um recebe cerca de nove horas de sono durante a noite. Não é que se você dormir menos por uma noite você tende a colocar em peso como no dia seguinte você vai comer alimentos açucarados. Isso causa um problema se a falta de sono torna-se uma rotina.
A extensão do problema quando se dorme menos pode ser controlada por ser cuidadoso com o que você come. Sono menos depois de uma dieta saudável pode ainda levar ao aumento de peso, mas a quantidade pode ser controlada. Uma dieta pouco saudável com horas de sono insuficientes Além de causar ganho de peso faz com que seja extremamente difícil reduzir peso.O problema de menos sono e obesidade também é notado em crianças. Os médicos dizem que se você dormir adequadamente não é certo que você vai perder peso, mas isso é um fato, a falta de sono vai levar ao ganho de peso.
Bom sono é muito essencial para o corpo a funcionar a maneira que tem to.To obter um bom sono é preciso ter bom descanso. O corpo precisa dele e você precisa dar a ele, não há alternativa a ele. Deve-se exercer no início do dia e não antes de deitar. Exercício é di