O que é uma maneira mais fácil de perder peso diferente de contagem de calorias? Se você está perguntando sobre como perder calorias peso, devo contá-los ou não? A resposta é não, contando-los é muito trabalho. Obter-se uma boa dieta que funciona tudo para fora para você. Então você só tem que seguir a dieta e você vai perder coisa weight.One você tem que ter cuidado com o que é todas as dietas da moda que estão lá fora. Certifique-se a dieta que você decidir é saudável e que vai fornecer seu corpo com todos os nutrientes que needs.2.
O que faz um plano de alimentação equilibrada parece? Eu acho que o sinal mais importante de uma dieta bem equilibrada é que ele deve conter uma grande variedade de alimentos. Ele também deve incluir, pelo menos, alguns dos alimentos de todos os grupos alimentares. Se você está comendo apenas uma variedade muito limitada de alimentos, digamos, em uma semana, você sabe que a dieta não é healthy.The segunda coisa que você tem que ter certeza de é que você está autorizado a comer o suficiente para que você possa exercer com segurança.
Se uma dieta diz que você não estão autorizados a exercer, enquanto você estiver nele, você sabe a comida não é enough.You tem que manter em mente, mesmo quando você quer perder peso, você deve comer o suficiente para impedir que seu corpo entrar em modo de inanição. Isso acontece quando você come demais little.If seu corpo entra em modo de fome, seu corpo diminui seu metabolismo para conservar energia para órgãos vitais. No longo prazo, isso vai diminuir sua perda de peso, pior ainda, assim que você come normal novamente, você vai ganhar todo o peso back.
Once seu metabolismo tem abrandado, você está pronto para uma vida de lutando com seu peso . Você vai ter que comer menos e menos para manter até mesmo apenas o seu peso. Você realmente não quer pousar-se a este círculo vicioso! Então, em suma, um plano de alimentação saudável consiste em uma variedade de alimentos saudáveis em quantidades suficientes para impedir que o seu metabolismo de