Até que eles perceberam que eles estão de volta a ser o que eram antes as pessoas que estão sendo controladas por que um pequeno bastão de cigarette.To parar de fumar, você deve ter a determinação primeira ea vontade de mudar. Depois disso, tudo vai seguir. Eles disseram que admitir que você tem um problema e tomar a decisão de resolver esse problema é o primeiro passo na luta contra um mau hábito, ou mesmo um vício. Ao fazer isso, você já ganhou a metade da próxima etapa battle.The seria encontrar uma maneira fácil de parar de fumar.
Pode haver várias soluções para o seu problema, mas escolher o que você acha que vai funcionar melhor para você. Uma maneira fácil de parar de fumar é definir uma meta clara. Para atingir esse objetivo, você também deve preparar um plano que irá ajudá-lo a atingir esse objetivo. Aqui estão algumas sugestões e dicas para uma maneira fácil de sair smoking.Do não forçar-se a parar de fumar durante a noite. Isso pode causar estresse mente. Você também vai sentir que você está sendo privado de algo que você realmente gosta e desfrutar, que por sua vez vai fazer você querer voltar a fumar.
O que você pode fazer é parar gradualmente, uma vara em um time.Inform seus amigos e família sobre sua decisão de parar de fumar. Dizendo a outras pessoas, especialmente seus entes queridos é como a afixação post-it em todos os lugares. Essas pessoas vão servir como o seu lembrete, vai tentar incentivá-lo sobre a sua decisão e irá ajudá-lo em tempos de alimentos weakness.Find ou objetos que você pode substituir para suas ânsias do cigarro. Você pode comer pirulitos, doces doces, nozes e sementes, balas, varas vegetais, ou até arrebentar a palitos e stirrers.Exercise café regularmente.
Isto irá manter seu corpo e mente saudável e clara. Exercício também pode desviar o seu cigarro cravings.Make-se ocupado. Em vez de acender um cigarro, por que não praticar esportes, assistir a aulas de culinária, fazer yoga,