com listou os dez dietas mais populares: Jenny CraigMediterranean DietZone DietWeight WatchersVolumetricsFlat de barriga para baixo DietWeigh DietSouth Praia DietAtkins DietSugar Busters DietThese duas listas devem fornecer-lhe um bom ponto de partida para avaliar dietas e dieta programs.You pode estar se perguntando, em seguida, tem sido quaisquer estudos comparando dietas que iria me apontar na direção certa? E a resposta é sim pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade de Stanford concluiu a maior e mais longa jamais comparação de 4 dietas populares publicado 7 de março de 2007 no Journal of the American Medical Association.
O estudo envolveu 311 mulheres entre as idades de 25 e 50 com um Índice de Massa Corporal (IMC) de entre 27 e 40. Eles foram aleatoriamente designados para seguir qualquer Atkins, Zone, aprender ou Ornish Diet.The 311 participantes foram fornecidos 8 semanas de classes com um nutricionista para que eles totalmente compreendido o que quer que dieta que eles foram designados. Depois que eles foram fornecidos sem assistência. Eles foram avaliados ao fim de seis meses e um ano.
Mesmo que houvesse mulheres em cada dieta que perdeu £ 30 ou mais depois de um ano os atribuídos à dieta de Atkins não só perderam mais peso do que os outros participantes, mas eles também experimentaram os maiores benefícios em termos de colesterol e sangue pressure.There muitas nuances com o estudo de Stanford, que são numerosas demais para comentar aqui, mas o que eu acho interessante é:
(1) este é um estudo de uma situação de vida real (as mulheres eram por conta própria após os primeiros oito semanas de aulas),
(2) não eram mulheres em cada grupo que perderam mais de £ 30 após um ano, e
(3) as dietas selecionados incluíram uma dieta baixa em carboidratos (Atkins), uma dieta rica em carboidratos (Ornish), moderadamente dieta baixa em carboidratos (Zona) e uma dieta que segue nacional orientações da pirâmide alimenta