O plano de perda de peso é ideal para você

dificá-los em conformidade, mas o melhor é estabelecer seus objetivos de emagrecimento antes de escolher um plano. E, repito, escrever suas metas estabelecidas. Tem havido inúmeros estudos sobre a fixação de metas e um resultado esmagador tem sido sempre as pessoas que tenham tomado a tempo e esforço para escrever para baixo seus objetivos têm alcançado maior sucesso do que aqueles que fizeram not.Armed com informações e conselhos do seu médico e específico e objetivos escritos você está pronto para selecionar os isso é plano de dieta /programa certo para você.

Dieta planos /programas podem ser colocou duas grandes categorias:

(1) prevê que implemente a si mesmo e

(2) planos que fornecem alimentos e /ou suplementos além de suporte contínuo. O principal exemplo da primeira categoria é comprando e lendo um livro de dieta e, em seguida, implementar as sugestões autores. Exemplos da segunda categoria incluem Jenny Craig, Nutrisystem, Weight Watchers, Medifast e Optifast.Here é onde você vai realizar o primeiro benefício de sua definição de objectivos SMART.

Qual é o teu objetivo? É você objetivo de perder £ 20 para que você possa olhar o seu melhor para o seu melhores amigos casamento em dois meses ou é o seu objetivo de perder £ 50 em seis meses e manter o peso fora? Em outras palavras, você tem um objetivo de curto prazo específico ou objetivo específico a longo prazo? Espero que o seu objetivo inclui manter o peso fora, mas se não isso é OK. Basta ter em mente que, mesmo se você tem um objetivo a curto prazo você vai se sentir muito melhor sem o peso extra que você pode decidir alterar a sua meta de manter o peso off.

If seu objetivo é de curto prazo que você precisa para comparar os planos que permitirão você perder sua meta de peso pela data youve definir. Dependendo da fama vez que você pode querer rever os planos classificados como calorias dietas muito baixas (VLCD). Wikipedia define um VLCD como: Ter 800 calorias ou menos por day.Formulated mealsCarbohydrates líquidas nutricionalmente completas podem ser completamente absentProducts são geralmente em forma de pó e são misturados com água ou outro de baixa caloria beverageMost VLCD recomendam beber quantidades substanciais de água todos os dias.

Há riscos para a saúde com um VLCD incluindo cálculos biliares e prisão de ventre (devido à falta de fibra). Uma nota importante, VLCD não são recomendados para aqueles que procuram a perda de peso permanente. Eles não são VLCDs sustainable.If não são para você,