A abordagem mais ocidental a crescente força, massa muscular, ou o que nunca o objetivo específico, é simplesmente focar o treinamento que segue o objetivo, e geralmente ignorar tudo o resto. Por exemplo, se você quer ser bom com os powerlifts, apenas praticar os powerlifts e assim on.That, mais ou menos, é o modelo clássico ocidental velha escola, embora as coisas mudaram para melhor nos últimos anos como o que funcionou bem para atletas de força ocidental influenciou as abordagens orientais e versa do torno e treinadores modernos têm repensado algumas de suas abordagens nos últimos anos.
No entanto, a maioria de seus povos diários no ginásio muitas vezes não conseguem perceber o quanto mudou nos últimos dez anos ... Um dos treinadores de força mais bem sucedidos do planeta, Lou Simmons, é um grande defensor do GPP para atletas de força de todos tipos, independentemente de seu esporte específico. Seu artigo sobre a importância do GPP é uma leitura obrigatória em minhas view.
Over dos anos, uma apreciação sobre o meu fim de GPP foi responsável pela adição de meu dia híbrido /HIIT como parte do Programa de Formação de Brinks Hybrid, o que levou a melhorias na composição corporal, força e GPP /condicionado, para aqueles que se seguiu. Há muitas maneiras de ir sobre a incorporação de GPP em um programa, mas isso não é o foco deste write-up; Eu encorajo as pessoas a ler artigo Simmons sobre o tema. Outros treinadores SNC /concorrentes muito sucesso, como Dave Tate e outros, são também defensores da GPP inteligente aplicado.
Como GPP é aplicada depende em certa medida, as metas da pessoa, os níveis de experiência, etc., então alguma pesquisa se justifica antes de saltar para o treinamento it.Can uso inteligente GPP /apropriado para além dos benefícios óbvios para a saúde e condicionamento faz de ninguém um melhor levantador poder, um fisiculturista melhor, um melhor atleta independentemente? Na minha experiência e opinião, a resposta é yes.With tudo isso em me