Here estão cinco alimentos que você pode achar adequado para ajudar a combater pressure.1 arterial elevada. Alho. O alho é rico em potássio e ajuda a proteger as artérias e coração ao reduzir os níveis de colesterol e prevenir coágulos sanguíneos. O alho também reduz a placa que se acumula nas artérias. Acumulação de placa arterial é causada por substâncias que circulam no sangue, tais como gordura, cálcio, resíduos celulares, colesterol e fibrina, um material que os coágulos de sangue. O alho é como encanador líquido para suas artérias.
Você pode adicionar um cravo ou dois de alho para quase qualquer receita para um pouco pizazz extra e ajudar na redução e manutenção de alta pressure.2 sangue. Chocolate. Você pode equilibrar o sabor do alho com o sabor do chocolate escuro. O chocolate escuro é rico em fenóis ativos e um meia onça de chocolate escuro por dia vai ajudar a baixar a pressão arterial. Fenol alimentos enriquecidos, da qual o chocolate é um só, ajuda a diminuir a viscosidade do sangue, mantendo o sangue fino. Isso inibe os coágulos de sangue e sangue fino é mais fácil para os corações cansados para bombear.
Dê-se um deleite e ter um pouco de chocolate escuro depois do almoço. Quem pensou de chocolate seria bom para a sua pressão arterial? 3. Arroz e macarrão Plain. Arroz e macarrão são alimentos saudáveis, enquanto eles aren t em manteiga e molho. Arroz e macarrão são pobres em gordura, sem colesterol e baixo teor de sódio. Gordura, colesterol e sódio são três dos culpados que contribuem para a pressão arterial elevada. Arroz e macarrão são ricos em fibra e fibra reduz o colesterol. Por que não ter uma tigela de arroz ou macarrão com uma pitada de alho alguns noite para o jantar? 4. Frutas.
Bananas e uvas vermelhas têm um volume alto de glicose para a energia e também são ricos em potássio, que trabalha para limpar o revestimento de gordura no interior da parede vascular. Potássio també